润肠排毒饮品香蕉奶昔

润肠排毒饮品香蕉奶昔

润肠排毒饮品香蕉奶昔 美食杰

春季燥热，喝些润燥润肠饮品，香蕉香味诱人，最受人们的喜爱，营养高，热量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果软糯，好喝营养，如果冰镇一下，喝起来超过瘾。

【润肠排毒饮品香蕉奶昔】

主料：香蕉2根、

辅料：牛奶1瓶、

步骤：

1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶

2把香蕉去皮切厚片。

3.把香蕉皮放入破壁机内。

4.把牛奶也一同倒入。

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5.旋钮转到果蔬键启动开关，瞬间就可以炸的很细腻。

6.成品

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小贴士

香蕉一定要挑熟透的，这样的香蕉不仅香也比较甜。我觉得已经很甜了就没有再加糖，如果觉得不够甜可以适量添加一些白糖。脾胃虚寒者少吃或者不吃哦。

香蕉的食用效果

1.补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2.保护胃黏膜

润肠排毒饮品香蕉奶昔

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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