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【新闻】春季快速减肚子秘诀4招不节食狂瘦肚子

发布时间:2021-01-08 09:22:09 阅读: 来源:针阀厂家

1.晚上6点前吃晚餐

营养师表示,睡觉前四个小时吃晚餐才不容易导致腹部肥胖,假如你现在已经有了小肚子,那就要将晚餐提早到六点一点,这样可以让肠胃充分消化,腹部才不会囤积脂肪。

2.腹式呼吸

腹式呼吸可以减肚子,这绝对是真理中的真理。因为腹式呼吸不仅能加速肠胃蠕动,而且它还能加速腹部脂肪燃烧,是一款非常有效的减肚子方法。

很简单:首先用鼻子吸气,感觉腹部慢慢隆起,直到最大限度,然后hold住呼吸几秒钟后,再慢慢呼气,感觉腹部全部下陷。坚持一个月就能看到减肚子效果了。

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