五大减肥蔬菜排行榜边吃边瘦的好选择

各种减肥方法大行其道，满足了很多人的减肥需求，但依然有很多人处于肥胖的行列。减肥是一个浩大的工程，需要爱美的你有坚强的毅力，同时也需要找到绿色健康的方。五大减肥蔬菜排行榜让你找到最绿色的减肥方法，成就自己的瘦身大业。

一、菠菜

相信我们在生活中都听到了各种各样的白菜减肥法，其实你知道吗?菠菜也是一种常见的减肥好选择。菠菜是绿色蔬菜中的补品，但千万不要，错误的以为菠菜的热量就很高，其实菠菜的热量比我们常见的苹果还要低很多。由于菠菜本身含有丰富的铁，维生素，矿物质微量元素，所以在你的减肥食谱里面多加入一些菠菜，是有利于减肥瘦身的。

二、豆芽

相信人们都知道，豆类里面含有丰富的能量和营养物质，但是在经过发芽之后会将这些物质细化，可以更方便人体的利用和吸收。其实豆芽的热量和，我们常见的冬瓜相差无几，但同时具有清肠排毒的作用，同吃是可以减少脂肪在血管壁和大肠的沉着，因此有利于减肥。

三、竹笋

我们在烹饪食物的时候，往往会将竹笋和不同的肉类进行搭配，因此想要减肥的人会在主观意识上芦笋产生排斥的想法。其实竹笋不仅没有很多的能量，同时也含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的钾，这对于身体消肿和脂肪累积都有着，很明显的作用，尤其是可以帮助你改善便秘的情况。

四、四季豆

虽然四季豆看起来浑身都肉肉的，就会让人产生有很多热量的错觉。其实它属于一种低卡的蔬菜，对于脾胃不适有着明显的改善作用，当然也就在你摄入人体之后可以起到一定的减肥效果。

五、葫芦瓜

不少朋友在减肥的时候都会选择冬瓜，但是冬瓜吃多了也会感到非常的厌烦，不利于减肥计划的进行。此时不妨把餐桌上的冬瓜换成葫芦瓜，葫芦瓜可以对人体的代谢产生积极的作用，同时具有一定的解毒功效，是女性减肥的必选蔬菜。

做任何事情都应该建立在健康和安全的基础上面，想要瘦身的人不一定要付出健康的代价，不妨在生活中多吃上面的几类蔬菜，就可以让你轻轻松松的瘦下来，只有健康的美丽才是最迷人的。