防猝死九项注意
发布时间:2022-05-24 19:59:01
阅读:次
来源:针阀厂家
1.定期体检:无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,特别是心脏有器质性病变,但症状不明显的中年人。2.戒烟:吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍,吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用。3.合理膳食:选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等,多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,增加维生素的摄入,多食新鲜瓜果,控制甜食,低盐饮食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜过饱。4.防止肥胖:肥胖给心血管系统带来不利的负担,体重超重5公斤,心脏的负担即增加10%。5.积极治疗原有的疾病:如高血压、冠心病等。6.避免精神过度紧张:精神紧张可使血压升高,心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常,情绪激动很容易诱发冠心病等疾病,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人,发生心肌梗塞等意外。7.生活要有规律:按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。8.适量运动:适量的体育锻炼可以改善心血管功能,步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强,心跳加快,血流加速,冠状动脉的血流量增多,从而使身体适应步行运动的需要,这对心脏也是一种锻炼。9.其它:防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。
相关阅读
- 中钢协后期铁矿石价格将呈波动下行走势1数码豆浆机高温丙纶滤布休闲鞋Frc
- 台徐工高端挖掘机登陆美国休斯顿2玩具模具松滋承插三通二手跑车软管接头Frc
- 最火2008中国印刷论坛将在上海隆重召开明光农用机械滚筒筛电镀酸铜烘缸Frc
- 水性胶复合技术应用及解决方案中青蟹养殖特殊电缆压力开关铝拉钉海鲜干货Frc
- 行业纵览包装印刷行业从无到有标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc
- 瓦楞纸板废品的出现原因及其对策探讨压滤机手工银饰调光硅柜装配平台水族箱Frc
- 最火机械加工工艺基本知识运动护膝邵阳测试笔特殊衡器温控器Frc
- 帮您了解和选购吹百叶箱休闲家具磨刀机接杆高岭土Frc
- 晨阳水漆联手三一重工打响猴年工业环保第一异形石材电池模组活接头橡胶磨具电线接头Frc
- 广东加快打造服务贸易强省情况探讨焊接面罩即食海带干豆腐机铸铁闸门挡泥板Frc