4款孕前排毒食谱推荐中纪委反腐风暴

4款孕前排毒食谱推荐中纪委反腐风暴备孕期间应该要适当摄入多种微量元素，并且要补充叶酸，这样可以避免胎儿畸形，同时也可以提高成功受孕的几率，应该要注意补充多种微量元素，同时也应该要关注身体的健康状况，4款孕前排毒食谱推荐。一、海带，海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。海带就是一种良好的排毒剂，海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤。海带结萝卜排骨汤做法主料:排骨、海带结、白萝卜配料:姜片、料酒、盐海带结萝卜排骨汤的步骤:1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块。2、排骨洗净，用开水汆一下捞出。3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒，再大火烧开后转小火炖1小时左右。4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟。5、最后加适量盐调味即可。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品。二、燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力。草莓燕麦粥做法，主料:燕麦100g、草莓100g，配料:牛奶200ml、水800ml，草莓燕麦粥的步骤:1、草莓切丁。2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌。3、盖上锅中火盖烧一分钟，转小火。4、加入牛奶，关火，加草莓，即成。这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。三、芦笋，芦笋，被誉为蔬菜之王，不仅含有丰富的维生素、多种氨基酸，其所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。中医认为芦笋味甘、性寒，归肺、胃经，有清热解毒，生津利水的功效。芦笋不仅营养丰富，而且味道鲜美，脆爽微甜，春天正当季，就来做一道清炒芦笋虾仁吧。清炒芦笋虾仁做法，主料:新鲜虾、芦笋，配料:盐、料酒、淀粉、姜、葱，清炒芦笋虾仁的步骤:1、虾洗净放冰箱速冻半个小时,取出剥壳去虾肠(留下尾巴最后一段的虾壳).2、用少许盐,料酒和淀粉腌制剥好的虾仁,放冰箱冷藏十分钟取出待用.3、芦笋浸泡洗净后,削去老皮,斜切成段.4、姜切丝,葱切段.5、炒锅烧热,放油,煸炒姜丝和葱段至出香味后,把姜丝葱段捞出扔掉.6、把虾仁放入油锅滑炒至变色,入芦笋一起煸炒片刻,加少许盐调味出锅.小贴士:1、芦笋清洗的时候多用清水泡并润洗，以免芦笋头的缝隙里残留沙土。2、要想让芦笋易入味,其实很简单,除了芦笋头上那段嫩头,下面一段都最好去掉老皮,还有就是切法,要斜切,这样保证又嫩又容易入味。四、豆芽，中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。连绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣的，也有清热解毒、明目退翳之功。而小小豆芽也不能轻视，它含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，也是一道排毒菜，而豆芽肉丝这道菜就实在家常得不能再家常了。豆芽肉丝做法，主料:豆芽、雪里蕻、百叶、香蒜、胡萝卜、肉丝，配料:糖、鸡精，豆芽肉丝的步骤:，1、将肉丝用少许的鸡精、糖与油拌匀，静置10分钟。黄豆芽去根，百叶切、胡萝卜切丝，香蒜切碎。，2、锅内热油，六成热时，将肉丝下入，迅速滑散，一变色即盛出，3、锅洗净，重新热油，六成热时下入雪里蕻煸炒出香味，放适量的糖炒匀，再依次下入黄豆芽、胡萝卜、百叶炒匀，4、下入肉丝炒匀，放适量鸡精调味。5、临起锅前放入香蒜，迅速炒匀即可，需要注意的是，雪里蕻本身有点偏咸，所以喜欢稍淡口味的朋友，在整道菜中不再放盐也是可以的。4款孕前排毒食谱推荐，备孕期间常吃海带，可以补充身体需要的微量元素，有助于提高卵子的质量，备孕期间应该要补充叶酸，可以降低卵子的畸形几率，同时也可以提高受孕的几率。

TAG标签：