白露为霜，最易生病的日子已经来临

白露为霜，最易生病的日子已经来临

白露是二十四节气中的第十五个，当太阳到达黄经165度时为白露。此时阴气渐重，露凝而白，易感冒秋燥，阴邪入体！

白露时节话养生

保暖白露适合养肾，古话说白露勿露身，早晚要叮咛，白露开始温差大，天气转凉，应当不露身，早晚添衣。天地阳气开始内敛，肾主收藏始纳阳气，准备过冬。

保健白露节令养生要防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生。体质过敏者，以饮食、药膳调养为好。过敏体质者，饮食中尽量少或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥食物，如带鱼、螃蟹，韭菜、胡椒等，以清淡、易消化且富含维生素食物为佳。

白露节令养生要适寒温，注重食疗，用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒；用荔枝预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥预防头晕等。苦瓜、芦笋、马齿苋等防癌抗癌作用，宜多食。

白露主要需应对秋燥，常见口、唇、鼻、咽干及大便干结、皮肤干裂等，适当食用服富含维生素的食物，或宣肺化痰、滋阴益气的人参、沙参、百合、杏仁、川贝等配制药膳、食疗。

食疗有方

莲子百合煲：莲子、百合各30克，瘦肉200克，加水煲熟食用，可清润肺燥、止咳消炎。

银杏鸡丁：银杏100克，无骨嫩鸡肉250克，调料适量，烹制即可，补气养血、平喘止带。

香酥山药：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油、醋、味精、淀粉、香油等调料烹制而成)，能健脾胃、补肺肾。

益肾元气茶：何首乌5克，生地5克，枸杞子5克，黄芪3克，菊花3克，大枣3枚，冰糖适量，煮水当茶喝，能益肾养元气。

用沙参、玉竹、麦冬、百合、川贝、雪梨煲汤，食之润肺益肾。或以脏补脏而食猪肺药膳以润肺，也是白露养生防秋燥佳品。

白露时节话养生，祝大家身体健康啊~

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