夏季快速瘦背秘诀简单四招打造迷人蝴蝶骨【39中华】

瘦背运动1：每日扩胸

一有时间的时候，就做扩胸运动吧，你可以快速做也可以慢慢做，只要感觉到背部肌肉在发热就达到了燃脂的效果。每天坚持做，一个月就会发现背部真的是瘦了不少哦！

瘦背运动2：叉腰抖手臂

很简单，双脚打开与肩部痛快，然后双手叉腰，记住背部一定要打直哦！然后用力甩臂，做前后抖动动作，时间不限，直到身体感觉疲惫为止。这个动作能有效锻炼到背部肌肉，让背部线条变得更加紧实。

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