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夏季快速瘦背秘诀简单四招打造迷人蝴蝶骨【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:27:28 阅读: 来源:针阀厂家

瘦背运动1:每日扩胸

一有时间的时候,就做扩胸运动吧,你可以快速做也可以慢慢做,只要感觉到背部肌肉在发热就达到了燃脂的效果。每天坚持做,一个月就会发现背部真的是瘦了不少哦!

瘦背运动2:叉腰抖手臂

很简单,双脚打开与肩部痛快,然后双手叉腰,记住背部一定要打直哦!然后用力甩臂,做前后抖动动作,时间不限,直到身体感觉疲惫为止。这个动作能有效锻炼到背部肌肉,让背部线条变得更加紧实。

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