洗澡水太热会伤乳房 保养乳房注意9点 夏季美容养生汤 喝出气色俱佳健康肌肤

洗澡水太热会伤乳房保养乳房注意9点夏季美容养生汤喝出气色俱佳健康肌肤汤，是人们所吃的各种食品中最富营养、最易消化的品种之1。不但味道鲜美可口，且营丰富，故极易吸收。用中药做膳汤来美容养颜可让爱漂亮的女性朋友夏季足不出户便可养成健康肌肤。

汤，是人们所吃的各种食品中最富营养、最易消化的品种之1。不但味道鲜美可口，且营丰富，故极易吸收。用中药做膳汤来美容养颜可让爱漂亮的女性朋友夏季足不出户便可养成健康肌肤。

银耳樱桃养颜汤

取银耳2朵，樱桃2两，冰糖适当。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻便可食用。

食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

红白果仁汤

取红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，1同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适当红糖或冰糖食用。

食疗功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可以使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

冰糖乳鸽燕窝

取冰糖60克、乳鸽1只、燕窝30克。将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖1同放入锅内，加充足水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

食疗功效：本美容膳食味道甜软鲜香，别有风味，能大补气血弯曲菌肠炎有哪些症状
，为营养丰富的补益美容膳食。

胸罩不稳固，过度节食，用过冷过热的水洗澡，常常和咖啡……这些都是伤害乳房的行动，所以爱漂亮的MM别整天嚷着要去隆胸丰胸的，也别成天懊恼自己的乳房为啥不健美的。告知你，以下行动不注意，乳房注定很受伤。

不用过冷或过热的水进行刺激

在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极其不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长时间浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引发皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之1。

不过度节食

不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有充足动物脂肪和蛋白质的食品，可以使身体各部份贮存的脂肪饱满，乳房内部组织大部份是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

常常推拿乳房

轻轻推拿乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不适症有极大的好处。

保持良好的心态

乳腺增生其实不可怕，患者惧怕的是乳腺增生转变成乳腺癌。而实际情况是绝大多数乳腺增生是单纯性增生，不会转变成乳腺癌。少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有益增生早日康复。

穿稳固的胸罩

胸罩除避免乳房下垂外，更重要的作用是避免已受压迫的乳房神经进1步遭到压迫，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿着稳固的胸罩就是这个保健缘由。

避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这类立即的减缓需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，和影响葡萄糖的构成。

用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有1种能提升T11淋巴细胞功能的物资，这类淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成4层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以避免4处滴流。将此布敷于乳房上，盖1层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷1小时便可。

摄取维生

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食品。这些维生素有助于调理前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必须的脂肪酸（来自食品）转化为Y-亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促进前列腺素E的构成，进而抑制催乳激素的产生。

阔别咖啡

咖啡因是不是致使乳房不适？目前还没有证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女钩虫皮炎有哪些症状
，在戒除咖啡因后，症状有明显的改良。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药等完全死心。