热浪滚滚的大暑节气，这么过才养生

热浪滚滚的大暑节气，这么过才养生大暑时，外部的暑、湿均达到极致，人体阳浮于外，腠理开泄，而内部湿气壅滞，心阳被遏，气机逆乱。因此，大暑是一年中心脑血管疾病，尤其是心梗的最高发时段。同时也是急性胃肠炎、痢疾、胆囊炎、胰腺炎、过敏症、抑郁与焦虑的高发时段。如何正确度过大暑，我们一起来看。01大暑时节高温酷热，人们易动肝火，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。因此养心是大暑养生关键点。如何养心，可以从以下三方面入手。1.要有充足的睡眠热天睡好觉，胜吃西洋参。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。2.调节心情暑天养心首先要做到让心静下来，清心寡欲、闭目养神都有利于心的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。切忌不要剧烈运动，这样反而会适得其反。3.放心大笑笑是夏天养生的良药。笑一笑，十年少，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。02艾灸养脾，利水化湿大暑时节正值长夏。中医认为，长夏属土，而脾也属土，与脾相应，因此长夏最宜养脾。而湿则是长夏的主气。体内湿气重，在上则头重如裹;在中则胸脘胀满、胃纳不香;在经络则周身困重，四肢、关节酸痛沉重。因此，长夏保健，当先健脾以袪湿，可选择艾灸脾俞穴。脾有运化水谷的功能，对食物的消化和吸收起着决定性的作用。刺激脾俞穴，能起到健脾和胃、理气止痛之效，治疗脾失健运、胃气失和所致的腹胀、纳呆、呕吐、泄泻、黄疸等病症。现代临床研究表明，脾俞穴是治疗消化系统和血液疾病的重要穴位，有助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎、贫血等。袪湿还可以用我们的正安艾叶足贴。在新版本的足贴中，我们加入了姬松茸和甲壳素，产品更优质。姬松茸含有活性多糖体，具有扶正固体、增强人体免疫力等功效。甲壳素，具有温和吸附作用，更助于祛湿排寒。使用新款足贴后，你可能会发现足贴颜色和旧款有所不同，其实这是由植物成分本身颜色决定的，并不影响使用效果。03艾灸可护中阳，敛虚火很多人说大暑时节酷热，容易上火，但其实大多数情况下，这类上火都是虚火。大暑时人体阳气外浮而中阳渐虚，最需护养中阳，但我们却因天热而大喝冷饮，虽然暂时解了暑热，但反伤中阳。中阳一虚，则寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症。可艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳。虚火与寒湿邪气相伴而生，有寒必有火，有火必有寒。比如咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴诸痒等症，虽然属火，但其根本原因还在于有寒湿。寒湿居于中下焦，则阳气被逼而或上浮或下陷，即成所谓的火证。因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿。如果没有时间艾灸，可以用我们正安史上最方便的扶阳好物正安艾叶扶阳贴，养足身体阳气。正安艾叶扶阳贴由蕲春艾叶、人参、杜仲、益母草制成。脱敏背胶配合透气无纺布，让它可直接贴肤使用，纳米控温，不烫伤。安全便携又养生。贴着它，就像有了一个小小的太阳呵护着我们的身体。长期久坐空调房，冷饮不离手的朋友们，快贴起来吧。不管是白天上班，还是夜晚睡觉都能贴。用这款会行走的艾条养足阳气，让身体真正顺应天地节气，远离百病。04按揉穴位也可以健脾祛湿除了艾灸以上穴位，按摩阴陵泉，也可帮助我们调理身体。

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