老人从不吃补品，每天离不开这3种食物

老人从不吃补品，每天离不开这3种食物家住江苏泰州靖江城南办事处富阳路的陈玉芬，今年已经102岁了。在当地是有名的长寿老人，与很多寿星不同的是，她的养生保健方法比较特别，如果您也感兴趣的话一起来看看吧！至今，陈玉芬已经五世同堂，身体健康生活自理，日常生活很规律：

每天早晨6点起床，然后进香礼佛。7点左右开始吃早饭，早饭多为一杯蜂蜜水外加一个蒸红薯，然后就是看书。到了10点左右，喝一碗红糖水，接着就是小憩一会。到了十一点吃中午饭，午饭没有什么讲究但得有鱼，午饭后睡个午觉，然后看书看报纸。晚饭老人也爱吃鱼，至于什么鱼则没有讲究，另外老人爱吃豆腐，也是隔三差五吃，但老人从未吃过补品。【养生解读】红糖的功效：红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的排头兵，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。养颜红糖是保养气血的首选进补佳品。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

红薯的功效：饮食中最具有抗癌作用的营养物质是－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓人体的衰老进程。红薯里所含的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生鱼肉的功效：鱼肉富含植物蛋白质与磷质等，营养丰富，滋味鲜美，易被人体消化，鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品，且鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功效。很多的科学研究表明，鱼肉富含蛋白质和omega;3不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以有效降低血液中的甘油三酯含量、降低血液的粘稠度，因而可以预防心肌梗塞和中风等常见疾病。

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